湯豆腐と酒

絵日記、絵と日記があわない絵日記。基本一枚イラスト、たまに四コマ。

脇腹のお肉が気になるなら。

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これが意外と効く!

足幅を思った以上に広くとるのも忘れずに。

動きに慣れたら上げた手にウェイトを持つとより効果あり。

 

自分は3kgのダンベル持ってやってるけど、身体を倒したときに

グギギギギィってなるからそこを脇腹の筋肉で保持する。

 

筋肉痛になったら痛みが引くまでは休養をとる、無理に毎日しない!

 

ほんじゃ頑張って!