2021-02-14 脇腹のお肉が気になるなら。 オリジナル 絵日記 これが意外と効く! 足幅を思った以上に広くとるのも忘れずに。 動きに慣れたら上げた手にウェイトを持つとより効果あり。 自分は3kgのダンベル持ってやってるけど、身体を倒したときに グギギギギィってなるからそこを脇腹の筋肉で保持する。 筋肉痛になったら痛みが引くまでは休養をとる、無理に毎日しない! ほんじゃ頑張って!